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路跑赛事

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恋你如嗜酒,有瘾,还醉!

跑步,就是体验身体与整个世界亲密无间接触的最佳途径,与其他运动不同,跑步只需一个人就可以完成,没有任何的限制,只要你迈开双腿,不论是在平坦的柏油马路上,还是在崎岖的山林小路间,随着你的心意,都可以完成。


很多跑友会问以下这样几个问题:

1、如何保持身材?

2、什么促使你跑步的?

3、怎样才能提快速度?

4、如何完成马拉松?

……


1

热爱生活,爱上跑步

还记得童年时光吗?你光着脚ㄚ,随风而跑的自在吗?还记得小时候,下了课不顾一切,就想冲出教室去玩耍的热情吗?现代忙碌的社会,人与人沟通总离不开手机,信息传播总不离网络,我们似乎逐渐淡忘了最单纯自在的本能:流畅的步伐、平顺地呼吸、抛开一切思绪,享受跑步的律动,此时此刻,只属于你。




2

制定计划,持之以恒

刚开始跑步切勿急功近利,盲目追求成绩,跑步的初衷是为身体健康。例如你可以安排跑一天休一天,跑两天休一天的方式,从每次30分钟开始,坚持三周,再把每次跑步的时间增加5分钟,再过两周,再增加5分钟,若觉得身体有负担了,则维持目前的跑步时间。依此比方说,你可以安排周一、三、五跑步,从每次30分钟开始;过了两周,再把每次跑步的时间增加5分钟,再过两周,再增加5分钟,若觉得身体有负担了,则维持目前的跑步时间。以此类推安排,循续渐进,也许哪天你也将成为一个马拉松跑者呢!



3

赛事参与,突破自我

当你坚持一段时间之后,看到比赛是否会蠢蠢欲动呢?比如5公里、10公里、21公里、甚至是42公里的马拉松,选择一个适合自己体能状况的去参加,可以有点难度,让自己为这个目标去努力。你会发现,每次跑步都有特别的意义,会让你更有动力去跑步,而完成赛事的成就感,更是无可比拟。



4

不忘初心,方得始终

你也许是为了健康而跑,或想让自己的身材更加健美;你也许是为了结交朋友,或想让自己的社交圈更加丰富;你也许是为了参加比赛,或想让自己的成绩有所提高。不论是为目标努力,或自己随兴而跑,总有工作繁忙、天候不佳、心情不好、杂务缠身等等各式各样的原因让你不想出门跑步,但你隔天往往又为了错过美好的一夜而惋惜。这时,该怎么办?达成目标后,别忘了给自己一点鼓励:买双新跑鞋,去外地跑步兼旅游,犒赏自己一顿美食这不就是人生吗?



最后,也送给大家两句话:

早成者未必有成,晚达者未必不达。

不可以年少而自恃,不可以年老而自弃。